เตียงควรเป็นสถานที่สำหรับผ่อนคลายและผ่อนคลายในตอนกลางคืน แต่การต้องต่อสู้กับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดมักเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่แย่ลงและนอนหลับไม่เพียงพออย่างไรก็ตามเราสามารถลดอาการภูมิแพ้และหอบหืดในตอนกลางคืนได้และนอนหลับได้ดีขึ้นในที่สุด
มีหลายวิธีในการลดปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืดในสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณ โดยเริ่มจากการใช้เครื่องนอนที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
พวกเราแบ่งปันผ้าปูเตียงที่ดีที่สุดสำหรับบรรเทาอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืด.ไม่เพียงแค่นั้น แต่เราเสนอเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดสารก่อภูมิแพ้ในห้องนอนของคุณและส่งเสริมการนอนหลับโดยไม่ถูกรบกวน
วิธีต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ในเครื่องนอนของคุณ
1. นอนต่อผ้าที่นอนป้องกันภูมิแพ้
องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการทำให้เตียงของคุณปราศจากสารก่อภูมิแพ้และแบคทีเรียคือการใช้ที่นอนที่มีผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
ผ้าไฮโปอัลเลอร์เจนิกช่วยปกป้องที่นอนของคุณจากการดักจับเหงื่อ ฝุ่น และจุลินทรีย์อื่นๆ ซึ่งอาจกลายเป็นเชื้อราและเชื้อราได้ผ้าที่นอนที่ดีสามารถยืดอายุการใช้งานที่นอนของคุณได้ผ้าที่นอนเทนเซลและผ้าฝ้ายเป็นทางเลือกที่ดี
2. เลือกที่นอนไฮโปอัลเลอร์เจนิก
สารก่อภูมิแพ้หมายความว่าเตียงประกอบด้วยวัสดุที่ป้องกันภูมิแพ้ เช่น เมมโมรีโฟม ยางลาเท็กซ์ หรือผ้าหุ้มกันฝุ่น เพื่อกันจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ เช่น เกสรดอกไม้ ฝุ่น ตัวเรือด และไรฝุ่นด้วยวิธีนี้ เตียงนอนจึงปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในการนอนหลับ
ที่นอนมีหลายประเภท ซึ่งทั้งหมดมาในรูปแบบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
เตียงเมมโมรีโฟมและที่นอนยางพารามักไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและภูมิแพ้ที่นอนทั้งสองประเภทมีความหนาแน่นสูง ซึ่งทำให้มีพื้นที่ในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเตียงยางพารามักมีผ้าขนสัตว์เช่นกัน ซึ่งเป็นสารต้านจุลชีพและเป็นเกราะป้องกันเปลวไฟตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยปกป้องแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
3. ใช้ผ้าปูที่นอนคุณภาพสูง
ที่นอนของคุณไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะอาดและปลอดภัยเท่านั้น แต่ผ้าปูที่นอนของคุณยังมีบทบาทสำคัญในอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดในเวลากลางคืนอีกด้วยสารก่อภูมิแพ้สามารถติดอยู่ในผ้าปูที่นอนของคุณได้ ดังนั้นให้หาผ้าปูที่นอนที่มีจำนวนเส้นด้ายสูงเพื่อเว้นพื้นที่ให้จุลินทรีย์สามารถเน่าเปื่อยได้
เราขอแนะนำให้ใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายหรือผ้าปูที่นอน Tencelเย็นสบาย กันไรฝุ่น และทอแน่นการใช้ผ้าปูที่นอนที่ซักด้วยเครื่องได้และปลอดภัยในการทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนจะเป็นประโยชน์ เพราะน้ำร้อนจะฆ่าเชื้อได้ดีที่สุด
4. ซักเตียงและเครื่องนอนของคุณเป็นประจำ
การดูแลผ้าปูที่นอนให้สะอาดช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในตอนกลางคืนได้เป็นอย่างดี
สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด เราแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอน และปลอกหมอนทุกสัปดาห์ซักผ้านวมอย่างน้อยปีละสองถึงสามครั้ง หรือทุกๆ 4-6 เดือนทำความสะอาดหมอนปีละสองถึงสี่ครั้ง แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของไส้หมอนของคุณ
ไม่เพียงแต่คุณต้องซักผ้าปูที่นอนเท่านั้น แต่ยังต้องซักที่นอนด้วยแน่นอนว่าคุณไม่สามารถโยนที่นอนลงในเครื่องซักผ้าได้
เราขอแนะนำให้ทำความสะอาดที่นอนเฉพาะจุดโดยใช้น้ำยาขจัดคราบสูตรอ่อนโยน และปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 ถึง 60 นาทีจากนั้น โรยเบกกิ้งโซดาให้ทั่วที่นอนและปล่อยทิ้งไว้อีก 30 ถึง 60 นาทีจากนั้น ดูดฝุ่นทุกด้านของที่นอน รวมถึงด้านล่างด้วย
สุดท้ายให้ที่นอนของคุณอาบแดดเพื่อฆ่าเชื้อต่อไปเนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถเอาที่นอนออกไปข้างนอกได้ ความคิดที่ดีคือการวางที่นอนในบริเวณห้องนอนของคุณที่แสงแดดส่องถึงได้
เวลาโพสต์: Sep-01-2022
