วิธีทำความสะอาดที่นอน: ไรฝุ่น

เมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการนอนหลับสบายบนที่นอนที่นุ่มสบายห้องนอนของเราเป็นสถานที่พักผ่อนและเติมพลังของเราดังนั้นห้องนอนของเราที่เราใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามของการนอนหลับควรเป็นพื้นที่ที่สะอาดและเงียบสงบ
ท้ายที่สุดแล้ว เวลาที่ใช้ในการนอนหลับหรือนอนบนเตียงหมายถึงโอกาสมากมายที่จะผลัดเซลล์ผิวหนังและเส้นผม ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วคนทั่วไปจะผลัดเซลล์ผิวถึง 500 ล้านเซลล์ต่อวันสะเก็ดผิวหนังทั้งหมดนี้อาจทำให้ภูมิแพ้รุนแรงขึ้น สร้างฝุ่น และดึงดูดไรฝุ่นได้
สำหรับผู้คน 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาและผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกที่แพ้ไรฝุ่น ไรฝุ่นสามารถกระตุ้นให้เกิดการจาม คัน ไอ หายใจมีเสียงหวีด และอาการอื่นๆโชคดีที่คุณสามารถช่วยป้องกันไรฝุ่นให้ห่างจากห้องนอนของคุณด้วยการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม

ไรฝุ่นคืออะไร?
คุณไม่สามารถมองเห็นไรฝุ่นได้เว้นแต่คุณจะมองใต้กล้องจุลทรรศน์สัตว์เหล่านี้กินเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งมนุษย์และสัตว์เลี้ยงหลั่งออกมาพวกเขาชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะนอนบนที่นอน หมอน เครื่องนอน เฟอร์นิเจอร์บุนวม พรม และพรมปูพื้น

ทำไมไรฝุ่นถึงเป็นปัญหา?
ไรฝุ่นอาจเป็นปัญหาสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่น โรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) โรคหอบหืด หรืออาการอื่นๆแม้จะพูดน้อยก็เป็นเรื่องเลวร้ายและน่ากลัว แต่อนุภาคอุจจาระของแมลงมักจะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ และพวกมันหลั่งออกมาประมาณ 20 ตัวต่อคนต่อวันอุจจาระเหล่านี้มีขนาดประมาณละอองเกสรดอกไม้และสูดดมได้ง่าย แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนังได้เช่นกัน
แม้ว่าไรฝุ่นอาจมีขนาดเล็ก แต่ผลกระทบก็มีมหาศาลในบรรดาผู้ที่เป็นทั้งโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด 40% ถึง 85% แพ้ไรฝุ่นในความเป็นจริง การสัมผัสกับไรฝุ่นในวัยเด็กเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืดแต่แม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรคหอบหืดที่ไม่แพ้ไรฝุ่นก็อาจทำให้ทางเดินหายใจอักเสบจากการสูดดมอนุภาคขนาดเล็กได้ไรฝุ่นสามารถกระตุ้นให้หลอดลมหดเกร็งหรือที่เรียกว่าโรคหอบหืด
หากคุณเป็นผู้ใหญ่และไม่มีอาการแพ้ไรฝุ่น ผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ หอบหืด หรือภูมิแพ้อื่นๆ แมลงเล็กๆ เหล่านี้อาจไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

บ้านทุกหลังมีไรฝุ่นหรือไม่?
ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับธรรมชาติของไรฝุ่นและการขับถ่ายของไรฝุ่นจะนำไปสู่ปัจจัยใหม่ๆ อย่างแน่นอนแต่ลองพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน: ผลการศึกษาพบว่าเกือบ 85 เปอร์เซ็นต์ของครัวเรือนในสหรัฐอเมริกามีไรฝุ่นที่ตรวจพบได้ในเตียงอย่างน้อยหนึ่งเตียงท้ายที่สุด ไม่ว่าบ้านของคุณจะสะอาดแค่ไหน คุณอาจมีไรฝุ่นแอบแฝงและกินเซลล์ผิวที่ตายแล้วมันค่อนข้างเป็นความจริงของชีวิตแต่คุณสามารถดำเนินการเพื่อทำให้บ้านของคุณ โดยเฉพาะที่นอนของคุณ เป็นมิตรกับสัตว์เหล่านี้น้อยลง เพื่อให้มูลของพวกมันไม่ก่อให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินหายใจของคุณ

วิธีทำความสะอาดที่นอนเพื่อกำจัดไรฝุ่น
หากคุณกังวลเกี่ยวกับไรฝุ่นบนที่นอน คุณสามารถทำความสะอาดได้ขั้นตอนง่ายๆ ขั้นตอนหนึ่งคือการถอดผ้านวมที่ถอดออกได้ และใช้อุปกรณ์หุ้มเบาะเพื่อดูดฝุ่นที่นอนและซอกมุมทั้งหมดการดูดฝุ่นอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงเดือนละครั้งหรือสองครั้งอาจช่วยได้เช่นกัน
ไรฝุ่นชอบสภาพแวดล้อมที่ชื้นที่นอนและเครื่องนอนของเราเปียกไปด้วยเหงื่อและน้ำมันจากร่างกายคุณสามารถทำให้ที่นอนสบายน้อยลงโดยปล่อยให้ระบายอากาศเป็นครั้งคราวในห้องที่มีความชื้นต่ำ (ต่ำกว่า 51%) หรือเปิดเครื่องลดความชื้น
แสงแดดโดยตรงสามารถคายน้ำและฆ่าไรฝุ่นได้ดังนั้นหากห้องนอนของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ ให้แสงแดดส่องลงบนที่นอนโดยตรง หรือหากเป็นที่นอนแบบพกพาไม่ใช่ที่นอนยางพารา ให้นำออกไปข้างนอกเพื่อระบายอากาศ เนื่องจากที่นอนยางพาราไม่ควรโดนแสงแดดโดยตรงหากไม่มีทางเลือกใดที่เป็นไปได้ ให้ถอดเตียงออกและปล่อยให้อากาศถ่ายเทสัก 2-3 ชั่วโมงเพื่อขจัดความชื้นที่ติดอยู่

วิธีป้องกันไรฝุ่น

ซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ
ซึ่งรวมถึงผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอน ผ้าคลุมที่นอนแบบซักได้ และปลอกหมอนแบบซักได้ (หรือหมอนทั้งใบ ถ้าเป็นไปได้) โดยควรใช้ความร้อนสูงจากการศึกษาชิ้นหนึ่ง อุณหภูมิ 122 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 30 นาทีสามารถฆ่าไรฝุ่นได้แต่อย่าลืมตรวจสอบคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับการดูแลผ้าปูที่นอน หมอน และผ้าคลุมที่นอนอย่างเหมาะสม

ใช้ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน
ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนไม่เพียงแต่ลดความชื้นที่เข้าสู่ที่นอนโดยการดูดซับของเหลวในร่างกายและการรั่วไหลเท่านั้น แต่ผ้ารองกันเปื้อนยังช่วยป้องกันสัตว์ต่างๆ และลดปฏิกิริยาการแพ้อีกด้วย